Água com gás pode acelerar o metabolismo e auxiliar na perda de peso?
Uma análise recente publicada na revista BMJ Nutrition Prevention & Health aponta que a água com gás pode ter um efeito discreto no metabolismo da glicose, aumentando levemente a absorção e o uso desse açúcar pelo organismo. Apesar desse potencial, os especialistas destacam que o impacto prático desse mecanismo é bastante limitado e não representa uma solução eficaz para a perda de peso.
O estudo explica que o dióxido de carbono presente na água gaseificada é rapidamente convertido em bicarbonato no organismo, o que pode tornar o sangue mais alcalino e ativar enzimas relacionadas ao metabolismo da glicose. Observações clínicas, como as feitas durante sessões de hemodiálise, sugerem que esse processo pode acelerar o uso da glicose, mas a quantidade efetivamente metabolizada é pequena.
Mesmo com essas evidências, os autores reforçam que não há comprovação suficiente para recomendar o consumo de água com gás como estratégia de emagrecimento. O efeito de saciedade proporcionado pela bebida pode ajudar a reduzir o apetite em alguns casos, mas a perda de peso significativa depende, sobretudo, de uma alimentação equilibrada e da prática regular de exercícios físicos.
Além disso, o consumo excessivo de água gaseificada pode causar desconfortos digestivos, especialmente em pessoas com sensibilidade gastrointestinal ou condições pré-existentes, como síndrome do intestino irritável. Diante disso, especialistas recomendam moderação e alertam que mais estudos controlados em humanos são necessários para confirmar possíveis benefícios metabólicos da água com gás. O consenso atual é que ela não substitui hábitos saudáveis já comprovados para o controle do peso.
Fonte original: www.sciencedaily.com
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